рдЕрдиреБрдХреНрд░рдордгрд┐рдХрд╛:
- рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдирд┐рдЦрд╛рд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 10 рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ
- рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ рдЪреБрдирдирд╛ рдПрдХ рдЪреБрдиреМрддреА рд╣реИ?
- рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ?
- рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖
рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдирд┐рдЦрд╛рд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП 10 рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ
рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдмреЗрдЬрд╛рди рдФрд░ рдердХреА рд╣реБрдИ рджрд┐рдЦ рд░рд╣реА рд╣реИ? рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЙрд╕реЗ рддреБрд░рдВрдд рддрд╛рдЬрдЧреА рдФрд░ рдЪрдордХ рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ? рдЕрдЧрд░ рд╣рд╛рдВ, рддреЛ рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдЙрдкрд╛рдп рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдПрдХ рдРрд╕рд╛ рд╕реНрдХрд┐рдирдХреЗрдпрд░ рдкреНрд░реЛрдбрдХреНрдЯ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд▓рдХреНрд╖рд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЙрд╕реЗ рддреБрд░рдВрдд рдкреЛрд╖рдг рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рд╕рд╣реА рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ рдХрд╛ рдЪреБрдирд╛рд╡ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдЙрд╕реЗ рдирд┐рдЦрд╛рд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЕрд╢реБрджреНрдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рджреВрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рд▓реЗрдХрд┐рди рдмрд╛рдЬрд╛рд░ рдореЗрдВ рдЗрддрдиреЗ рд╕рд╛рд░реЗ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде, рд╕рд╣реА рдХрд╛ рдЪреБрдирд╛рд╡ рдХрд░рдирд╛ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рд╣рдо рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП 10 рдмреЗрд╕реНрдЯ рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ (Best face mask) рдХреА рд╕реВрдЪреА рд▓реЗрдХрд░ рдЖрдП рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдирд┐рдЦрд╛рд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЗрд╕ рдмреНрд▓реЙрдЧ рдореЗрдВ рд╣рдо рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ, рдХреНрд▓реЗ рдФрд░ рдЕрдиреНрдп рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдорд╛рд╕реНрдХ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрд╛рдд рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рдмрдирд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдХреНрдпрд╛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ рдЪреБрдирдирд╛ рдПрдХ рдЪреБрдиреМрддреА рд╣реИ?

рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреА рдЬрд░реВрд░рддреЗрдВ рднреА рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛрддреА рд╣реИрдВред рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рд░реВрдЦреА рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ (hydrating) рдорд╛рд╕реНрдХ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реЛрдЧреАред рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рддреИрд▓реАрдп рдпрд╛ рдореБрд╣рд╛рдВрд╕реЛрдВ рд╕реЗ рдЧреНрд░рд╕реНрдд рд╣реИ, рддреЛ рдПрдХ рдХреНрд▓реЗ (clay) рдорд╛рд╕реНрдХ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЖрдЗрдП, рдЬрд╛рдирддреЗ рд╣реИрдВ 10 рд╕рдмрд╕реЗ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдирд┐рдЦрд╛рд░ рджреЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
1. рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ рдФрд░ рд╢рд╣рдж рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ
рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ рдФрд░ рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдЧрд╣рд░рд╛рдИ рд╕реЗ рдкреЛрд╖рдг рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ рдореЗрдВ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡рд╕рд╛ рдФрд░ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЬрдмрдХрд┐ рд╢рд╣рдж рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рд╣реНрдпреБрдореЗрдХреНрдЯреЗрдВрдЯ (humectant) рд╣реИ рдЬреЛ рдирдореА рдХреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореЗрдВ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдорд╛рд╕реНрдХ рд░реВрдЦреА рдФрд░ рдмреЗрдЬрд╛рди рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХрджрдо рд╕рд╣реА рд╣реИред
-
рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐: рдПрдХ рдкрдХрд╛ рдПрд╡реЛрдХрд╛рдбреЛ рдореИрд╢ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдЗрд╕ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдХреЛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ 15-20 рдорд┐рдирдЯ рдмрд╛рдж рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдзреЛ рд▓реЗрдВред
2. рдореБрд▓реНрддрд╛рдиреА рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдФрд░ рдЧреБрд▓рд╛рдм рдЬрд▓ рдХрд╛ рдХреНрд▓реЗ рдорд╛рд╕реНрдХ
рдореБрд▓реНрддрд╛рдиреА рдорд┐рдЯреНрдЯреА (Fuller's Earth) рд╕рджрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рджреЗрдЦрднрд╛рд▓ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рд╣реЛрддреА рд░рд╣реА рд╣реИред рдпрд╣ рдПрдХ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдХреНрд▓реЗ рдорд╛рд╕реНрдХ (clay mask) рд╣реИ рдЬреЛ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рддреЗрд▓ рдХреЛ рд╕реЛрдЦрддрд╛ рд╣реИ, рд░реЛрдордЫрд┐рджреНрд░реЛрдВ (pores) рдХреЛ рд╕рд╛рдл рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЧреБрд▓рд╛рдм рдЬрд▓ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕рдВрддреБрд▓рди рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИред
-
рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐: рджреЛ рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ рдореБрд▓реНрддрд╛рдиреА рдорд┐рдЯреНрдЯреА рдореЗрдВ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдЧреБрд▓рд╛рдм рдЬрд▓ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдПрдХ рдЧрд╛рдврд╝рд╛ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛рдПрдВред рдЗрд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ рд╕реВрдЦрдиреЗ рдкрд░ рдзреЛ рд▓реЗрдВред рддреИрд▓реАрдп рдФрд░ рдореБрдВрд╣рд╛рд╕реЗ рд╡рд╛рд▓реА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рд╕рдмрд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдмреЗрд╕реНрдЯ рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ (Best face mask) рд╣реИред
3. рдкрдкреАрддрд╛ рдФрд░ рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ
рдкрдкреАрддреЗ рдореЗрдВ рдкреИрдкреИрди рдирд╛рдордХ рдПрдХ рдПрдВрдЬрд╛рдЗрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рдПрдХреНрд╕рдлреЛрд▓рд┐рдПрдЯ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдореГрдд рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╢рд╣рдж рдХреЗ рд╕рд╛рде рдорд┐рд▓рдХрд░ рдпрд╣ рдПрдХ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ (hydrating) рдФрд░ рдмреНрд░рд╛рдЗрдЯрдирд┐рдВрдЧ рдорд╛рд╕реНрдХ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
-
рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐: рдкрдХреЗ рдкрдкреАрддреЗ рдХреЗ рдПрдХ рдЯреБрдХрдбрд╝реЗ рдХреЛ рдореИрд╢ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдЗрд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ 15 рдорд┐рдирдЯ рдмрд╛рдж рдзреЛ рд▓реЗрдВред
4. рдЧреНрд░реАрди рдЯреА рдФрд░ рдмреЗрдВрдЯреЛрдирд╛рдЗрдЯ рдХреНрд▓реЗ рдорд╛рд╕реНрдХ
рдпрд╣ рдорд╛рд╕реНрдХ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рдФрд░ рд╢рд╛рдВрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╣реИред рдЧреНрд░реАрди рдЯреА рдПрдВрдЯреАрдСрдХреНрд╕реАрдбреЗрдВрдЯ рд╕реЗ рднрд░рдкреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдЬреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рд╕реВрдЬрди рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддреА рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рдмреЗрдВрдЯреЛрдирд╛рдЗрдЯ рдХреНрд▓реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рд╕реЗ рдЕрд╢реБрджреНрдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд░реЛрдордЫрд┐рджреНрд░реЛрдВ рдХреЛ рдХрд╕рддрд╛ рд╣реИред
-
рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐: рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдмреЗрдВрдЯреЛрдирд╛рдЗрдЯ рдХреНрд▓реЗ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдореЗрдВ рдардВрдбреА рдЧреНрд░реАрди рдЯреА рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛рдПрдВред рдЗрд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ 10-15 рдорд┐рдирдЯ рдмрд╛рдж рдзреЛ рд▓реЗрдВред
5. рджрд╣реА рдФрд░ рдмреЗрд╕рди рдХрд╛ рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ
рдпрд╣ рдПрдХ рдкрд╛рд░рдВрдкрд░рд┐рдХ рднрд╛рд░рддреАрдп рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ рд╣реИ рдЬреЛ рддреБрд░рдВрдд рдЪрдордХ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рджрд╣реА рдореЗрдВ рд▓реИрдХреНрдЯрд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдПрдХреНрд╕рдлреЛрд▓рд┐рдПрдЯ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рджрд╛рдЧ-рдзрдмреНрдмреЛрдВ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрдмрдХрд┐ рдмреЗрд╕рди (gram flour) рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╕рд╛рдл рдФрд░ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
-
рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐: рджреЛ рдмрдбрд╝реЗ рдЪрдореНрдордЪ рдмреЗрд╕рди рдореЗрдВ рддреАрди рдЪрдореНрдордЪ рджрд╣реА рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛рдПрдВред рдЗрд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ рд╕реВрдЦрдиреЗ рдкрд░ рдзреЛ рд▓реЗрдВред
6. рдПрд▓реЛрд╡реЗрд░рд╛ рдФрд░ рдЦреАрд░рд╛ рдХрд╛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдорд╛рд╕реНрдХ
рдЧрд░реНрдореА рдореЗрдВ рдпрд╛ рдзреВрдк рд╕реЗ рдердХреА рд╣реБрдИ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдорд╛рд╕реНрдХ рдПрдХ рд╡рд░рджрд╛рди рд╣реИред рдПрд▓реЛрд╡реЗрд░рд╛ рдФрд░ рдЦреАрд░рд╛ рджреЛрдиреЛрдВ рдореЗрдВ рд╢реАрддрд▓рддрд╛ (cooling) рдФрд░ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ (hydrating) рдЧреБрдг рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдЖрд░рд╛рдо рдФрд░ рддрд╛рдЬрдЧреА рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред
-
рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐: рдПрдХ рдЦреАрд░реЗ рдХреЛ рдХрджреНрджреВрдХрд╕ рдХрд░рдХреЗ рдЙрд╕рдХрд╛ рд░рд╕ рдирд┐рдХрд╛рд▓реЗрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рджреЛ рдЪрдореНрдордЪ рдПрд▓реЛрд╡реЗрд░рд╛ рдЬреЗрд▓ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдЗрд╕ рдорд┐рд╢реНрд░рдг рдХреЛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ 20 рдорд┐рдирдЯ рдмрд╛рдж рдзреЛ рд▓реЗрдВред
7. рдУрдЯреНрд╕ рдФрд░ рджреВрдз рдХрд╛ рдПрдХреНрд╕рдлреЛрд▓рд┐рдПрдЯрд┐рдВрдЧ рдорд╛рд╕реНрдХ
рдУрдЯреНрд╕ рдПрдХ рдкреНрд░рд╛рдХреГрддрд┐рдХ рдПрдХреНрд╕рдлреЛрд▓рд┐рдПрдВрдЯ рд╣реИ рдЬреЛ рдореГрдд рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛрд╢рд┐рдХрд╛рдУрдВ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдЪрд┐рдХрдирд╛ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред рджреВрдз рдореЗрдВ рд▓реИрдХреНрдЯрд┐рдХ рдПрд╕рд┐рдб рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рд╕реМрдореНрдп рдПрдХреНрд╕рдлреЛрд▓рд┐рдПрдЯрд┐рдВрдЧ рдорд╛рд╕реНрдХ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИред
-
рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐: рджреЛ рдЪрдореНрдордЪ рдкрд┐рд╕реЗ рд╣реБрдП рдУрдЯреНрд╕ рдореЗрдВ рддреАрди рдЪрдореНрдордЪ рджреВрдз рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛рдПрдВред рдЗрд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ рд╣рд▓реНрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рд╕реЗ рдорд╕рд╛рдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдзреЛ рд▓реЗрдВред
8. рд╣рд▓реНрджреА рдФрд░ рд╢рд╣рдж рдХрд╛ рдмреНрд░рд╛рдЗрдЯрдирд┐рдВрдЧ рдорд╛рд╕реНрдХ
рд╣рд▓реНрджреА рдЕрдкрдиреЗ рдПрдВрдЯреА-рдЗрдВрдлреНрд▓реЗрдореЗрдЯрд░реА рдФрд░ рдПрдВрдЯреАрдмреИрдХреНрдЯреАрд░рд┐рдпрд▓ рдЧреБрдгреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬрд╛рдиреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рдЬреЛ рдореБрд╣рд╛рдВрд╕реЛрдВ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рд░рдВрдЧрдд рдХреЛ рдирд┐рдЦрд╛рд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреА рд╣реИред рд╢рд╣рдж рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпрд╣ рдПрдХ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдмреНрд░рд╛рдЗрдЯрдирд┐рдВрдЧ рдмреЗрд╕реНрдЯ рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ рдмрди рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред
-
рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐: рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд╣рдж рдореЗрдВ рдЖрдзрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╣рд▓реНрджреА рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдЗрд╕ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдХреЛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ 15 рдорд┐рдирдЯ рдмрд╛рдж рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдзреЛ рд▓реЗрдВред
9. рдЪрд╛рд░рдХреЛрд▓ рдХреНрд▓реЗ рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ
рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдмрд╣реБрдд рддреИрд▓реАрдп рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдк рдЙрд╕реЗ рдЧрд╣рд░рд╛рдИ рд╕реЗ рд╕рд╛рдл рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рдЪрд╛рд░рдХреЛрд▓ рдПрдХ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИред рдпрд╣ рдХреНрд▓реЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдорд┐рд▓рдХрд░ рддреНрд╡рдЪрд╛ рд╕реЗ рд╡рд┐рд╖рд╛рдХреНрдд рдкрджрд╛рд░реНрдереЛрдВ рдФрд░ рдЕрд╢реБрджреНрдзрд┐рдпреЛрдВ рдХреЛ рдмрд╛рд╣рд░ рдирд┐рдХрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рд╕рд╛рдл рдФрд░ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рджрд┐рдЦрддреА рд╣реИред
-
рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐: рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдПрдХреНрдЯрд┐рд╡реЗрдЯреЗрдб рдЪрд╛рд░рдХреЛрд▓ рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдореЗрдВ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдмреЗрдВрдЯреЛрдирд╛рдЗрдЯ рдпрд╛ рдХрд╛рдУрд▓рд┐рди рдХреНрд▓реЗ рдФрд░ рдкрд░реНрдпрд╛рдкреНрдд рдкрд╛рдиреА рдпрд╛ рдЧреБрд▓рд╛рдм рдЬрд▓ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдмрдирд╛рдПрдВред рдЗрд╕реЗ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ рд╕реВрдЦрдиреЗ рдкрд░ рдзреЛ рд▓реЗрдВред
10. рдХреЗрд▓реЗ рдФрд░ рджрд╣реА рдХрд╛ рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ
рдХреЗрд▓реЗ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЯрд╛рдорд┐рди A, B рдФрд░ E рдЬреИрд╕реЗ рдкреЛрд╖рдХ рддрддреНрд╡ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдкреЛрд╖рдг рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рджрд╣реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдорд┐рд▓рдХрд░ рдпрд╣ рдПрдХ рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рд╕реЙрдлреНрдЯрдирд┐рдВрдЧ рдорд╛рд╕реНрдХ рдмрдирд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рддреНрд╡рдЪрд╛ рдореБрд▓рд╛рдпрдо рдФрд░ рдЪрдордХрджрд╛рд░ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреА рд╡рд┐рдзрд┐: рдПрдХ рдкрдХрд╛ рдХреЗрд▓рд╛ рдореИрд╢ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдореЗрдВ рдПрдХ рдмрдбрд╝рд╛ рдЪрдореНрдордЪ рджрд╣реА рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдЗрд╕ рдкреЗрд╕реНрдЯ рдХреЛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ рдФрд░ 15-20 рдорд┐рдирдЯ рдмрд╛рдж рдЧреБрдирдЧреБрдиреЗ рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдзреЛ рд▓реЗрдВред
рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ?
рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ рд▓рдЧрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ, рдЕрдкрдиреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╕рд╛рдл рдХрд░реЗрдВред рдорд╛рд╕реНрдХ рдХреЛ рдЪреЗрд╣рд░реЗ рдФрд░ рдЧрд░реНрджрди рдкрд░ рд╕рдорд╛рди рд░реВрдк рд╕реЗ рд▓рдЧрд╛рдПрдВ, рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдФрд░ рд╣реЛрдВрдареЛрдВ рдХреЗ рдЖрд╕рдкрд╛рд╕ рдХреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдХреЛ рдЫреЛрдбрд╝рдХрд░ред рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢реЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдорд╛рд╕реНрдХ рдХреЛ рд╕реВрдЦрдиреЗ рджреЗрдВ (рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ 15-20 рдорд┐рдирдЯ)ред рдорд╛рд╕реНрдХ рд╣рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдЕрдкрдиреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдирдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рдореЙрдЗрд╕реНрдЪрд░рд╛рдЗрдЬрд░ рд▓рдЧрд╛рдПрдВред
рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖
рд╕рд╣реА рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ рдХрд╛ рдЪреБрдирд╛рд╡ рдХрд░рдХреЗ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рддреБрд░рдВрдд рдирд┐рдЦрд╛рд░ рдФрд░ рддрд╛рдЬрдЧреА рджреЗ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдкрдХреЛ рд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ (hydrating) рдмреВрд╕реНрдЯ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП, рдпрд╛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рдбрд┐рдЯреЙрдХреНрд╕ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреНрд▓реЗ рдорд╛рд╕реНрдХ рдХреА рддрд▓рд╛рд╢ рдореЗрдВ рд╣реЛрдВ, рдпреЗ 10 рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рд╕рднреА рдЬрд░реВрд░рддреЛрдВ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рди рд╕рд┐рд░реНрдл рддреБрд░рдВрдд рдЪрдордХрджрд╛рд░ рджрд┐рдЦреЗрдЧреА, рдмрд▓реНрдХрд┐ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рдореЗрдВ рднреА рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдФрд░ рдкреЛрд╖рд┐рдд рд░рд╣реЗрдЧреАред рддреЛ, рдЕрдкрдиреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреА рдЬрд░реВрд░рдд рдХреЛ рдкрд╣рдЪрд╛рдиреЗрдВ рдФрд░ рдЗрди рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдмреЗрд╕реНрдЯ рдлреЗрд╕ рдорд╛рд╕реНрдХ (Best face mask) рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдЕрдкрдиреА рддреНрд╡рдЪрд╛ рдХреЛ рд╡рд╣ рдкреНрдпрд╛рд░ рджреЗрдВ рдЬрд┐рд╕рдХреА рд╡рд╣ рд╣рдХрджрд╛рд░ рд╣реИ!

